近幾日，霧霾再次籠罩我國北方一些地區。在希望霧霾“馬上消失”的同時，華泉PAC專家提醒不要忘了做好自我防護。

心腦血管疾病患者少外出

首先，PAC專家盡量減少暴露在室外的時間，降低室外活動強度。特別是患有心腦血管等慢性病的人，更應在霧霾天減少室外活動。因為此時容易因缺氧而誘發心肌梗塞、心絞痛等病。醫學專家建議，當出現中、重度霧霾天氣時，年老體弱多病者應減少外出。青少年體質專家建議，少年兒童在霧霾天氣下仍應堅持符合其生長發育需要的體育鍛煉。

其次，注意改善室內空氣質量。霧霾天氣室外空氣質量差，室內空氣質量也不能完全幸免。華泉PAC專家建議，霧霾天氣應保持門窗緊閉，以降低空氣污染物從室外到室內的滲透速率，降低室內PM2.5濃度。可選擇具有品牌信譽度的室內空氣凈化器，還可以在室內種植綠色植物，以降低室內的飄塵和PM2.5濃度。

再次，在不得不外出的情況下，注意加強自我保護，選擇合適的防塵口罩。PAC認為雖然民用防霾口罩沒有國家標準，市場上口罩質量魚龍混雜，但醫學專家建議，市民挑選口罩時，盡量選擇材質密實的，以最大限度阻隔顆粒物。同時，要注意口罩是否有吸附層，吸附層可以將穿透口罩的顆粒物吸附。